• von Dieter R. Gülden

    Öffnungszeiten und Kurse an den Feiertagen 2017

    03.10. 08:00 - 22:00
    01.11. 08:00 - 16:00
    24.12. 08:00 - 16:00
    25.12. 08:00 - 16:00
    26.12. 08:00 - 16:00
    31.12. 08:00 - 16:00
    01.01. 10:00 - 18:00

    An allen Tagen fallen sämtliche Kurse aus.

    Weiterlesen …

    von Dieter R. Gülden

    WHEY FOR YOUR LIFE

    Was lange währt, wird endlich gut

    Ab sofort kannst Du meine Rezeptsammlung "Whey for your life" in den GYM7 Studios Hechtsheim und/oder Mommenheim erwerben. Auf 76 Seiten möchte ich Dir leckere, eiweißreiche und gesunde Frühstücksrezepte, meist basierend auf Whey, schmackhaft näher bringen.

    Buch Die Erstauflage kannst Du für 9,90 € beziehen.
    Buch Ebenso über den Postweg für zzgl. 3,50 € Versand.

    Über ein späteres Feedback würde ich mich freuen, um bei der Kochbuch-Serie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks noch besser euren Geschmack zu treffen.

    Herzlichen Dank vorab

    Picture

    Weiterlesen …

    von Dieter R. Gülden

    Vertragsübernahme

    Wir haben von vielen gehört, ...

    ... dass Sie sich gerne in unserem Studio anmelden würden, Sie sich aber momentan noch in einem laufenden Vertrag befinden.

    Wir geben Ihnen die Möglichkeit einer Vertragsübernahme, d.h. Sie können bei uns (ab sofort) trainieren und zahlen erst später im GYM7. Kommen Sie einfach bei uns vorbei und wir klären dann zusammen für wie viele Monate wir Sie übernehmen können.

    Grundsätzlich machen wir das immer für 3 Monate, unter der Bedingung, dass uns eine Kündigungsbestätigung des anderen Studios vorgelegt wird.

    Weiterlesen …

  • Philosophie

    Das GYM7 ist ein vom Inhaber geführtes Fitnessstudio mit zwei Standorten in Mommenheim und Mainz Hechtsheim. Der Inhaber Torben Stündl, geboren in Bremerhaven, hat die beiden Studios ganz nach seiner Philosophie entwickelt. "Mir war und ist es wichtig ein ganzheitliches Angebot rund um die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung zu schaffen" so Torben Stündl. "Jeder einzelne soll sich hier wohlfühlen". Und so schafft er gemeinsam mit seinen Mitarbeitern eine familiäre Atmosphäre in beiden Studios. Man kennt sich und interessiert sich füreinander.

    Das zeigt sich auch an der Zusammensetzung der Mitglieder: Von 16 bis 85 Jahren, eine fast paritätische Verteilung weiblich, männlich, viele Nationalitäten und alle sozialen Schichten sind vertreten.

    Regelmäßige sportliche, kulturelle oder soziale Veranstaltungsangebote für Mitglieder und Interessenten sind ebenfalls Ausdruck dieser Philosophie.

    Kinder sind bei uns auch herzlich willkommen, dafür haben wir in beiden Studios entsprechende "Kinderecken" zum Spielen und Erleben eingerichtet und bieten aktuell auch Kurse für Eltern mit Babies an.

    Am besten Du machst Dir selbst ein Bild. Wir laden Dich herzlich zu einem Probetraining, einer Kursteilnahme oder einfach zu einem Gespräch zum Kennenlernen ein. Mach noch heute den Termin fest.

    Öffnungszeiten an 365 Tagen

    Tag der offenen Tür in Mommenheim und Hechtsheim ist bei uns jeden Tag.

    Fitnessstudio, Sauna, Solarium

    Montag - Sonntag von 8:00 - 22:00 Uhr

    Damensauna

    Mittwoch von 8:00 - 13:00 Uhr
    Freitag von 17:00 - 22:00 Uhr

    An Feiertagen haben wir eventuell verkürzte Öffnungszeiten.

    Weitere Informationen finden Sie unter Aktuelles und im Bereich der Kursplanung.

    Kinderspielecke

    GYM7 KinderspieleckeDer natürliche Bewegungsdrang von Kindern kennt keine Grenzen. Toben, hüpfen, springen, balancieren oder rennen stärken nicht nur die motorischen Fähigkeiten, sondern auch die geistigen. In unseren Spielecken haben unsere Kleinsten genau die Möglichkeit diese Fähigkeiten spielerisch zu erlernen und schließlich ... früh übt sich.

    Oben drauf haben unsere Jüngsten die Möglichkeit betreut zu werden von unserer Michaela: Immer Samstags in Mommenheim von 11:15 bis 12:15 Uhr.

    Sauna & Wellness

    GYM7, Wellness pur.GYM7 Wellness

    Gesundheit, also das eigene Wohlbefinden, ist weniger ein Zustand als eine Haltung. Und diese Haltung gedeiht mit einer entsprechenden Pflege, die Ausdruck eines Lebensgefühls ist …

    … dazu gehört keineswegs nur sportliches Training oder eine entsprechende Ernährung, sondern auch Erholung und Entspannung.

    GYM7 SaunaDaher bietet Ihnen das GYM7 Fitness Studio ein Ambiente des Wohlbefindens, um fernab von urbaner Hektik neue Kraft tanken zu können, und v.a. um einfach mal los zu lassen und zu entspannen. Denn den Weg zu mehr Ausgeglichenheit und einer steigernden Leistungsfähigkeit ebnet die Ruhe …

    … und damit Sie beim Besuch des GYM7 Fitness Studios einen eben solchen Ruhepunkt fühlen können, bieten wir Ihnen eine Relaxing Arena, eine entsprechende Sauna und ein Solarium an.

    Insbesondere bietet der Gang in die Sauna einen natürlichen Weg zu mehr Erholung, zu Schönheit und mentalem Wohlergehen. Daneben wird Ihr Immunsystem gestärkt, welches vor Erkältungen und Infekten schützt, und das Herz-Kreislauf-System angeregt was die Ausscheidung von Schadstoffen fördert.

    Versuchen Sie es einfach mal und tauchen Sie ab in eine verführerisch-wohlige Welt, die Sie in jene Ruhe zurückversetzt die Sie sich selbst wünschen.

    Solarium

    GYM7 SolariumGYM7, Fitness zum Wohlfühlen.

    Fühlen Sie sich vom Alltag erdrückt? Schwermütig wiegt Ihr Körper im morgendlichen Grau? Dann kommen Sie kurzerhand in unser Sonnenstudio. Und wir sorgen für Entspannung, gute Laune und Leistungsfähigkeit, aber auch für einen schönen Teint und gesundes Aussehen.

    Indem wir Ihnen ein wohlfühlendes Sonnenbad anbieten, versuchen wir mit der richtigen Abwechslung dem grau-blassen Alltag vorzubeugen. Denn gerade eine Sonnenbestrahlung, auch die künstliche, stärkt unsere Abwehrkräfte und regt die Hormonproduktion an. Und nach einem anstrengenden Training verschafft eine Portion Sonne nicht nur den effektiven Wärmegenuss, sondern auch eine ideelle Entspannung.

    Noch Fragen? Dann wenden Sie sich bitte an unser freundliches Personal. Es berät Sie im Hinblick auf ein vorzügliches Ergebnis sehr gerne, denn persönliche Beratung, Betreuung und Freundlichkeit stehen ganz in unserem Vordergrund.

    Pedalo

    Weil wir unter dem Begriff Fitness ein Fundament für Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden verstehen, möchten wir zusätzlich zu Ihrem Kraft- und Ausdauertraining eine schwerpunktmäßig gezielte Förderung Ihres Körpergefühls anbieten, nämlich: unseren Koordinationszirkel.

    Indem Sie bei uns Ihre Kraft und Ausdauer kontinuierlich trainieren, das heißt Ihre konditionellen Fähigkeiten Stück für Stück verbessern, möchten wir – insbesondere im Hinblick auf ein optimales Ergebnis – Ihre koordinativen Fähigkeiten nicht außer Acht lassen und dementsprechend …

    … Ihre Reaktionsfähigkeit (schnelle Reaktion auf Reize oder Signale von Außen, die mittels motorischer Aktion umgewandelt werden können)GYM7 Pedalo

    … Ihre Umstellungsfähigkeit (den Bewegungsplan auf veränderte Situationen anpassen und neu bestimmen zu können)

    … Ihre Orientierungfähigkeit (sich an räumliche Gegebenheiten oder Veränderungen anpassen zu können)

    … Ihre Kopplungsfähigkeit (Koordination einzelner Teilkörperbewegungen, um eine Zielbewegung optimal erreichen zu können)

    … Ihre Rhythmisierungsfähigkeit (die eigenen körperlichen Bewegungen einem vorgegebenen Rhythmus anpassen zu können)

    … Ihren Gleichgewichtssinn (den eigenen Körper oder die Teilkörperregionen im Gleichgewichtszustand halten zu können)

    perfektionieren, damit Ihre Beobachtungsgabe sowie ihre Wahrnehmungsfähigkeit langfristig geschult werden und Sie ein verfeinertes Körperbewusstsein erreichen können.

    Koordinieren heißt sich ordnen zu können. Und sich zu ordnen heißt sich Bewegen und Handeln zu können. Daher möchten wir präventiv Bewegungsproblemen vorbeugen, indem wir Ihnen ein Zusammenspiel der sechs o.g. koordinativen Funktionen zur Verfügung stellen, um innerhalb dieser mit spielerischer Freude Koordinationslernprozesse zu inszenieren.

    Der pedalo®-Stabilisator ist ein Ganzkörpertrainingsgerät zur Verbesserung der sensorischen Steuerung von Haltung und Bewegung. Bereits kleinste Dysbalancen und Instabilitäten im Bewegungsapparat werden durch die hohe Sensibilität der dreidimensional wirkenden Standplattform aufgezeigt und therapiert.

    Therapie und Training auf dem Stabilisator sind von hoher Effizienz, da die Wirkungsweise des Stabilisators die Eingangsinformationen der Propriozeptoren und Rezeptoren erhöht. Dies führt zu einer Stimulierung und Verbesserung der Koordination der intersegmentalen Muskeln. In Folge dessen verbessern sich die Reaktionsfähigkeit und die Stabilisierung des gesamten Haltungsapparates. Leistungssportler nutzen den Stabilisator zur Optimierung Ihrer Bewegungsabläufe und Verkürzung der Reaktionszeiten.

    Leistungssportler nutzen den Stabilisator zur Optimierung Ihrer Bewegungsabläufe und Verkürzung der Reaktionszeiten. Erfolgreich getestet von Spitzenathleten.

    Eingesetzt bei:

    • Deutscher Handballbund Junioren Nationalmannschaft
    • Volleyball SSV Ulm
    • Deutscher Skiverband
    • Olympia-Physiotherapeut Reinert
    GYM7 Mitgliedschaft & Preise

    Die Mitgliedschaft beinhaltet die Erstellung von Trainingsplänen, Trainingsbegleitung, Nutzung der Trainingseinrichtungen inkl. Sauna und die Teilnahme an allen Kursangeboten. Außerdem sind die Erfrischungsgetränke inklusive!

    Entsprechend unserer Philosophie bieten wir so eine faire und transparente Preisstruktur. Von Zehnerkarte bis zum Jahresvertrag mit Solarium- und Eiweißflatrate bieten wir so viele Möglichkeiten der Gestaltung an:

    Zehnerkarte für die Fitness

    Zum Einstieg oder für Personen, die maximal einmal pro Woche trainieren können oder wollen bietet sich unsere Zehnerkarte für 80 € an.

    Zwölferkarte für das Solarium

    Für 20 € habt ihr die Möglichkeit die Sonnenbank für euren persönlichen Teint insgesamt 60 Minuten lang zu genießen.

    Die Mitgliedschaft* im GYM7 ist wie folgt aufgeschlüsselt

      Berufstätige Schüler / Studenten / Azubis
    12 Monate,
    jährliche Zahlung
    390 € 340 €
    12 Monate,
    monatliche Zahlung
    39 € 34 €
    3 Monate,
    Einmalzahlung
    120 € 100 €

    Analog unserer Philosophie, bieten wir Rabatte für Familienverträge*

    2 Personen für 60 €, 3 Personen 90 €, 4 Personen 120 € monatlich. Jede weitere Person kann für 30 € im Monat zusätzlich mit trainieren bei einer Laufzeit von 12 Monaten.

    Cross Sport*

    Für 65 € monatlich im Jahresvertrag*, könnt ihr die Vorteile der regulären Mitgliedschaft nutzen und die Cross Sport-Kurse besuchen. Ihr wollt mehr zum Thema Cross Sport erfahren? Dann schaut in unserer Cross Box einmal vorbei.

    Protein Flatrate

    1 Shake pro Tag für 30 € monatlich.

    Solarium Flatrate

    15 Minuten täglich "Sonne" tanken, für 25 € im Monat.

    Individuelle Trainingsbetreuung

    Gerne bieten wir individuelle Trainingseinheiten mit einem Personell Training an. Die Stunde kostet 30 €, eine 5'er Karte kostet 120 €.

    Persönliche Ernährungsberatung

    Die Beratung kostet pro Stunde 30 €. Eine Ernährungsberatung mit Erstellung eines Ernährungsplanes, Körperfettanalyse und Begleitung über 3 Monate kostet 120 €.


    * Jährliche Beiträge sind im Voraus zu entrichten, sowie eine einmalige Startgebühr in Höhe von 20 €.

    Bleiben Sie in Bewegung und seien Sie bald unser Gast!

    Behindertengerecht      Kindergerecht

    Das GYM7-Team freut sich auf Ihren Besuch.

  • Mitarbeiter

    Hier stellen wir Ihnen unsere Mitarbeiter/-innen und Kursleiter/-innen vor. Sie sind ein Teil der GYM7 Familie.

    UnbekanntNorbert Hergenhahn

    Fitnessfachwirt i.A.

    ViktoriaViktoria Olenberger

    Studioleitung Hechtsheim / Fitnesskauffrau

    UnbekanntBrigitte Kissinger

    Service / Verkauf

  • Mitglieder

  • Kursplan

    Bewegungsmelder Mommenheim
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    Rückengymnastik
    9:00 - 9:30
    Yoga für Einsteiger
    9:00 - 10:00
    Fit im Zentrum
    8:30 - 9:30
    Stretch und Relax
    9:00 - 10:00
    Koordinative
    Rückengymnastik

    9:15 - 9:50
    Jumping Fitness
    9:00 - 10:00
    Bauch, Beine, Po
    9:30 - 10:15
    (ab 08.10.2017)
    Bauch, Beine, Po
    9:35 - 10:05
      Fit im Zentrum
    9:30 - 10:30
    Ext. Fit Dank Baby
    10:15 - 11:30
    Bauch, Beine, Po
    9:55 - 10:30
    Zumba
    10:00 - 11:00
     
    Stretching
    10:10 - 10:40
      Pedalo
    10:30 - 10:45
    (max. 7 Personen)
      Cycling
    10:15 - 11:15
    Team Cycling
    10:45 - 11:45
    Ext. Fit Dank Baby
    17:15 - 18:30
      Steperobic
    18:00 - 19:00
    Ext. Fit Dank Baby
    10:45 - 11:45
    Ext. Spiel und Spaß von
    3 - 6 Jahren

    11:15 - 12:15
     
      Koordinative
    Rückengymnastik

    18:30 - 19:05
    Bauch, Beine, Po
    19:00 - 20:00
    Pedalo
    19:30 - 20:00
    (max. 7 Personen)
         
    Zumba
    18:15 - 19:15
    Bauch für Anfänger
    19:15 - 19:45
      Team Cycling
    19:00 - 19:55
    Yoga für alle
    17:30 - 19:00
     
    Fighting Fit
    19:15 - 20:15
    Jumping Fitness
    19:50 - 21:20
    Yoga Fitness
    20:00 - 20:55
    Jumping Fitness
    20:00 - 21:00
         
    Body Workout
    20:18 - 21:18
    Stretching
    19:50 - 20:10
    (Kursraum 2)
      Stretching
    20:30 - 20:45
    (Kursraum 2)
    Cycling
    19:05 - Open End
       
    Bewegungsmelder Hechtsheim
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    Entspannt in den Frühling
    9:30 - 10:30
    Rückenfit mit Torben
    10:30 - 11:00
      Rückenfit mit Torben
    10:30 - 11:00
         
    Reha Sport
    17:15 - 18:00
    Bauch
    18:15 - 18:45
         
    Zumba
    18:15 - 19:15
    Cross Fitness
    mit Frank

    18:00 - 19:00
    Rücken
    18:45 - 19:05
    Body styling
    17:00 - 18:00
       
      Cross Fitness
    mit Frank

    19:00 - 20:00
      Cross Fitness
    mit Frank

    für Anfänger
    18:00 - 18:30
         
    Bauch, Beine, Po
    und Rücken
    19:20 - 20:00
    (bis 18.09.2017)
    Bauch, Beine, Po
    und Rückenfit
    19:15 - 20:00
    (ab 26.09.2017)
    Stretching
    19:05 - 19:15
    Reha Sport
    18:30 - 19:15
       
    Cycling
    20:00 - 21:00
    (bis 18.09.2017)
    Cycling
    20:00 - 21:00
    (ab 26.09.2017)
      Cross Fitness
    mit Frank

    19:30 - 20:30
         
  • Partner

    Vorteile für Sie als Mitglied

    • Geldersparnis bei Vorlage des Mitglieder Ausweis

    Vorteile für Ihr Unternehmen

    • Erhöhte Leistungsfähigkeit,
    • Erhöhung der Produktivität,
    • Reduktion von Arbeitsunfällen,
    • Verringerung des Krankenstandes,
    • Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls,
    • Verbesserung des Betriebsklimas,
    • Schnellere Integration neuer Mitarbeiter,
    • Senkung der Mitarbeiterfluktuation,
    • Bessere Kommunikation

    Vorteile für Ihre Mitarbeiter

    • Verbesserung der Gesundheit,
    • Steigerung des Wohlbefindens,
    • Entspannung und Regeneration,
    • Identifikation mit Ihrem Unternehmen,
    • Erhöhte Leistungsfähigkeit,
    • Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls
    TC Zornheim e.V.
    TC Zornheim e.V.
    Raum und Farbgestalter Byrd
    Raum und Farbgestalter Byrd
    Gutachter Mainz
    Gutachter Mainz
    Café Dell Arte
    Café Dell Arte
    refixxo
    refixxo
    20% Rabatt auf Groß-,
    10% auf Kleinreparaturen
    Baugeschäft Uwe Hanke
    Baugeschäft Uwe Hanke
    Fahrschule Kneib
    Fahrschule Kneib
    Lernmaterialien gratis
    bei Vorlage Ausweis.
    Vorwerk | Kobold
    Vorwerk | Kobold
    Dorothe Borkes
    Dorothe Borkes
    Project PQ
    Project PQ
    Hahn Wellness
    Hahn Wellness
    La Siciliana
    La Siciliana
    10% Rabatt
    Clip'n Climb
    Clip'n Climb
    20% Rabatt
    SportXtreme
    SportXtreme
    20% Rabatt
    Sicura Sicherheitstechnik
    Sicura Sicherheitstechnik
    20% Rabatt
    Merkurist.de
    Werbepartner Merkurist.de
    Das Online Werbeportal.
    Black Koi
    Black Koi
    Gewerbeverein Rhein-Selz e.V.
    Gewerbeverein Rhein-Selz e.V.
    Gym7 AsproVita
    Gym7 AsproVita
    PROCAP GmbH
    PROCAP GmbH
    20% Nachlass auf ein
    anfallendes Agio
    prev next
    Kooperationspartner
    Tennisverein TC Zornheim e.V.
    Maler Raum und Farbgestalter Byrd
    Gutachter Gutachter Mainz
    Kaffee Café Dell Arte
    Smartphone Werkstatt refixxo
    Bau Baugeschäft Uwe Hanke
    Fahrschule Fahrschule Kneib
    Vorwerk Vorwerk | Kobold
    Künstlerin Dorothe Borkes
    Eventkünstler Project PQ
    Wellness Hahn Wellness
    Italiener La Siciliana
    Kletterhalle Clip'n and Climb
    Sportfachgeschäft SportXtreme
    Schutz und Sicherheitstechnik Sicura Sicherheitstechnik
    Werbung Merkurist.de
    Koi Fachgeschäft Black Koi
    Gewerbeverein Gewerbeverein Rhein-Selz e.V.
    Nahrung, Lebensmittel und Kosmetik AsproVita
    Wirtschaftsberatung PROCAP GmbH

    Vorteile für Sie als Mitglied

    • Geldersparnis bei Vorlage des Mitglieder Ausweis

    Vorteile für Ihr Unternehmen

    • Erhöhte Leistungsfähigkeit,
    • Erhöhung der Produktivität,
    • Reduktion von Arbeitsunfällen,
    • Verringerung des Krankenstandes,
    • Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls,
    • Verbesserung des Betriebsklimas,
    • Schnellere Integration neuer Mitarbeiter,
    • Senkung der Mitarbeiterfluktuation,
    • Bessere Kommunikation

    Vorteile für Ihre Mitarbeiter

    • Verbesserung der Gesundheit,
    • Steigerung des Wohlbefindens,
    • Entspannung und Regeneration,
    • Identifikation mit Ihrem Unternehmen,
    • Erhöhte Leistungsfähigkeit,
    • Stärkung der sozialen Kontakte und des Gemeinschaftsgefühls
  • Anfahrt

    Gym7 Mommenheim
    Römerring 9
    55278 Mommenheim
    06138 / 9759450
    Gym7 Mommenheim
    Römerring 9
    55278 Mommenheim
    06138 / 9759450
    Gym7 Hechtsheim
    Robert-Koch-Straße 25
    55129 Mainz
    0176 / 27379779
    Gym7 Hechtsheim
    Robert-Koch-Straße 25
    55129 Mainz
    0176 / 27379779
  • Kontakt

    Anrede

    Was ist die Summe aus 6 und 6?
          refresh      * Pflichtfelder
Die Webseite Gym7 verwendet Cookies: Datenschutzbestimmungen